С нами комфортно
достигать результаты

step 1

Дистанционные тренировки

Удобные для вас условия и максимальная сосредоточенность во время занятий

step 2

Персональный тренер

Клиенту уделяется максимум внимания, что способствует получению желаемого результата

step 3

Любой уровень подготовки

Грамотно подобранные упражнения, для новичков и профессионалов

step 4

Индивидуальная программа

Тренер изучает все особенности вашего тела и организма и создает идеальную индивидуальную программу

step 5

Удобное время для вас

Время занятий подбирается лично под вас, что является немаловажным

step 6

Работа с проблемными зонами

Акцентируя внимание на определенных зонах, занятия проходят высокопродуктивно

Уникальная методика похудения
в домашних условиях

Основанная на интервальном функциональном тренинге и системе питания.
Программа тренировок сочетает в себе все самые еффективные направления
в фитнесе и плеометрике.

кардио-блокидинамические повторения

img img

силовыеупражнения

img img

статическиеупражнения

img img

плеометрикапрыжковые упражнения

img img
img

планировщикпитания

img

калькуляторкалорий

img

шкалапохудения

img

рекомендованныеблюда

узнать больше о методике

Вы получите тело
о котором всегда мечтали

coach

Наталия Шелест
тренер и спортивный консультант

Данная методика позволяет достичь наибольшего метаболического отклика организма. Ваш организм перейдет в фазу жиросжигания и позволит в короткие сроки приблизиться к поставленным задачам по сбросу веса, подтяжке тала и коррекции проблемных зон.

Тренировка построена таким образом, что Вы не будете отдыхать ни одного мгновения, каждая минута тренировки будет приближать к достижению результата. Переход от одного упражнения к другому происходит плавно, что позволяет проработать максимально эффективно рабочую группу мышц.

Занимаясь по данной методике, Вы просто взорвете свои мышцы, раскрутите свой метаболизм, приобретете идеальное тело.

Так Вы еще не занимались!

Тренер, который знает
как бороться с лишним весом

coach

Понимание красоты тела пришло ко мне после окончания школы. Тогда я начала падать в крайности - пробовать экстремальные диеты, вегетарианство, голодовки... Бывало, доходило до чуть ли не голодных обмороков и анорексии. Когда эти самоистязания себя исчерпали, я начала самостоятельно заниматься дома фитнесом по коротким видео-урокам. Позже, в тренажерном зале, мне попался хороший тренер, который помог поставить и отработать всю основную технику выполнения базовых упражнений.

Мир фитнеса во всей его красе для меня открыла моя первая беременность. Как и любой девушке мне не хотелось терять ни капли своей привлекательности в этот замечательный период. Я изучила гору методических материалов, научных статей – всего, что касается правильного питания и работы над телом.

Первые групповые тренировки начались после родов, "клиентами" были моя сестра и подруги - такие же молодые мамочки как и я. И как только все это дело начало оформляться в что-то более серьезное, я забеременела во второй раз.. После родов подняла планку: подготовка к соревнованиям, первые призовые места и кубки, и, наконец, свой зал.

Каждый день я ищу что-то новое, чтоб потом отдать людям, которых тренирую. Меняя свое тело, мои подопечные выращивают в себе внутренний стержень, который помогает им не только в спорте, но и в жизни. И самая большая благодарность - это те результаты, которых они добиваются. Это, наверное, и есть мой смысл жизни как тренера – таким вот образом нести в этот мир добро.

Тренироваться с Натальей Шелест

Получите бесплатную консультацию

loader

Спасибо за заявку!
С Вами свяжутся в ближайшее время.

Результаты
наших клиентов

before
after

Мария Шелест,
26 лет

результат - минус 9 кг

после занятий за 1 месяц

Ребёнку 7 месяцев

Хочу так же
before
after

Мостовая Виктория
25 лет

результат - минус 6 кг

после занятий за 1,5 месяца

Хочу так же
before
after

Татьяна Мирошниченко
21 год

результат - минус 10 кг

после занятий за 1,5 месяца

Хочу так же
before
after

Петрова Анна
22 года

результат - минус 17 кг

после занятий за 4 месяца

Хочу так же

Программы

Базовый
видео курс

30 дней

  • видеокурс для поддержания тонуса всего тела (пресс, спина, бедра, ягодицы)
Получить курс

Персональный видео курс

45 дней

  • индивидуальная программа
  • видео тренировки
  • система питания
  • онлайн поддержка
Получить курс

Индивидуальные тренировки онлайн

60 дней

  • индивидуальная программа
  • личный тренер
  • скайп тренировки
  • онлайн поддержка
  • анализ текущего рациона питания
  • составление плана питания
  • техники очищения организма от шлаков и токсинов
Получить курс

Видео тренировки

Часто задаваемые
вопросы

Можно ли во время занятия пить воду или напитки?

Конечно! Поскольку именно количество употребляемой жидкости определяет интенсивность и результативность тренировки.

Если я считаю себя слишком худой, можно ли набрать вес?

Можно. Для достижения этой цели необходимо тщательно планировать тренировки и следить за питанием.

За сколько времени перед тренировкой желательно перекусить?

Устроить легкий перекус можно за час до занятий, а плотно покушать – за 2-3 часа. Тренировки на полный желудок не только не принесут пользы, но и негативно отобразятся на вашем самочувствии.

Обязательно ли ежедневно тренироваться?

Да, поскольку благодаря четкому графику занятий, вы вскоре увидите результат своих стараний. Более того, каждый день вы будете получать порцию бодрости и заряда.

Задать свой вопрос

Задайте вопрос и мы ответим Вам в ближайшее время!

loader

Спасибо за вопрос!
Вам ответят в ближайшее время.

Отзывы

step 1

Первое, что поражает при личном знакомстве с Натальей, это неизменная улыбка на лице и открытость в общении. Тренировки проходят интересно, чувствуется поддержка тренера, прежде всего, своим собственным примером выносливости и безупречного результата. Занятия не повторяются, комплексы разнообразные и на разные части тела и группы мышц. Тренировки требуют максимальной отдачи, но результат того стоит. Стоит только захотеть!

step 2

Наташа – отличный тренер и мастер своего дела! В ее подходе к тренировкам – чувствуется многолетний стаж и опыт работы. Во время занятий она даёт упражнения и различные «фишки», которые Вы не встретите в интернете! Наташа полностью «отрабатывает» тренировку, занятия проводит очень добросовестно и качественно. Я чувствую, что человек искренне старается помочь мне – для меня это очень важно, я особенно ценю это в людях. Благодаря занятиям с Наташей моя цель достигнута! Результаты заметны и ощутимы!

step 3

После рождения малыша, как и большинство женщин, я столкнулась с проблемой лишнего веса. Больше всего хотелось как можно скорее вернуться в форму, стать опять стройной красавицей. Наташа, словно волшебница из сказки, помогла исполнить это мое желание. Все весь курс занятий она подобрала для меня индивидуально, учитывая все особенности моего организма. Даже время занятий подбиралось «под меня». Мы работали отнюдь не по шаблонной схеме, которую подает большинство фитнес-тренеров. Сам процесс похудения с Наташей – это приятное времяпровождение, которое ничего общего не имеет с групповыми занятиями. Мой результат не заставил себя долго ждать: уже через месяц мое тело не просто вернулось в былую форму, но стало еще стройнее, спортивнее, подтянутее.